Аутотренинг и работы Г. Сытина

автор: moisvet | категория: Психология | Просмотров: 8358

Аутотренинг - это методика психотерапии, которая использует воздействие на физическое и эмоциональное состояние пациента с помощью самовнушения. На сеансах аутотренинга люди внушают себе позитивные мысли, направленные на устранение нарушений в организме, которые вызваны заболеваниями или стрессом. Эта методика – то же, что самовнушение, самогипноз. В гипнотерапии пациент выполняет пассивную роль, а  при использовании аутотренинга – пациент участвует в процессе активно. 



По силе воздействия гипноз намного сильнее, чем аутотренинг. Особенно, если его осуществляет профессиональный гипнотизер. Проводился эксперимент: гипнотизер в процессе гипноза внушил мужчине, что луковица – это яблоко. И загипнотизированный мужчина съел это яблоко с большим удовольствием. Есть люди, которые легко поддаются гипнозу. Также имеются люди, слабо поддающиеся гипнозу. Но людей совсем не внушаемых не существует. Поэтому заняться аутотренингом будет полезно практически каждому из нас. Этот метод помогает человеку внушить себе какую-либо нужную позитивную установку. Доказана эффективность аутотренинга для лечения различных болезней. 



Как сделать эффективными словесные внушения во время сеансов аутотренинга



Слово является сильным раздражителем, который может вызвать в организме различные рефлекторные реакции. Каждое услышанное слово вызывает определенные ассоциации у человека. Поэтому слова могут оказывать значительное влияние на психологическое состояние того, кто их слышит. Особенность аутотренинга такова, что во время сеанса не должно быть внешних посторонних импульсов, которые могут отвлечь человека. Это необходимо для того, чтобы сила внушения получилась максимальной. При отсутствии посторонних отвлекающих факторов, во время сеанса самогипноза человек полностью сосредоточен на внушениях, которые он сам себе произносит или слышит, включив аудиозапись.


Чтобы занятия самовнушением приносили пользу, необходимо поверить в их исцеляющую силу. Важно подобрать эффективные внушающие словесные формулы. Словесное внушение может содержать разное количество слов, предложений. Слова с приставкой «не» лучше не использовать. Например, внушайте себе «быть веселее», вместо «не грустить».



Г. Н. Сытин - ведущий русский специалист по аутотренингу



Многие люди могут на собственном опыте доказать  эффективность занятий аутотренингом. Заслуженный специалист в этой области - Григорий Николаевич Сытин. Его заслугой является составление большого количества «внушающих» текстов для аутотренинга: по омоложению, по лечению множества различных болезней, как организма в целом, так и отдельных его органов и систем. Существуют специальные «настрои Сытина» для мужчин и женщин. Например, женщины могут с помощью самовнушения по Сытину улучшить свою привлекательность, а мужчины – повысить потенцию. 



Сытин проверил эффективность аутотренинга на своем организме. Он участвовал в Великой отечественной войне, имел девять ранений, получил первую группу инвалидности. Но он не опустил руки, работал над собой, создавал эффективные тексты словесных внушений, выполнял упражнения. Будучи прикованным к постели инвалидом, Сытин составил метод словесного исцеления, который испытал на себе и добился успехов. В 1957 году его даже признали годным к строевой службе. В 1980 году к Г. Сытину пришла широкая известность на территории всего бывшего СССР. Он раскрыл  оздоровительную сущность аутотренинга, доказал волшебную силу внушения на примере собственного оздоровления.



Были разработаны исцеляющие «настрои Сытина» для конкретных органов. Например, применяя определенные словосочетания  об очистке сосудов, используя самовнушение, можно избежать серьезных операций на сердце. Чтобы узнать подробности, читайте многочисленные книги Сытина, в которых автор предлагает всевозможные словесные настрои и схемы самовнушения. На сеансах самогипноза по методу Сытина человек может любой орган собственного организма представить себе мысленно, чтобы помочь ему справиться с нарушением. 



Методика проведения сеансов аутотренинга



Чтобы почувствовать эффективность от сеансов аутотренинга, важно уметь расслабляться. Нужно расслабить все мышцы, все тело, потому что любое напряжение отвлекает центральную нервную систему. Сеанс самовнушения длится 10-20 минут и проводится в положении лежа. Укладываемся на мягкую, не прогибающуюся поверхность. Это может быть пол, диван, кровать. Тело расслаблено, руки и ноги выпрямлены, расслаблены. Глаза необходимо закрыть. Если расслабиться не получается, нужно сделать специальные упражнения на расслабление. 



После того, как вы достигли полного расслабления, начинайте проговаривать внушения или слушайте их аудиозапись. Сытин разработал аутотренинги различной направленности: для излечения заболеваний, общеукрепляющие, для успеха в работе и даже для улучшения характера. В зависимости от проблем конкретного человека, можно подготовить внушающие «настрои» индивидуально. 



Если ежедневно проводить сеансы, то внушения укрепляются в сознании, начинаются перемены в жизни в лучшую сторону. Занятия самовнушением улучшают физическое, психическое и социальное здоровье. Нужно быть терпеливым и настойчивым в своем стремлении добиться позитивных перемен. Аутотренинг в настоящее время становится все более популярным, потому что это дешевая и эффективная методика для улучшения своей жизни. Ведущую роль в популяризации этого метода играет Георгий Сытин, его книги, интервью в газетах и выступления по телевидению.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Полезные статьи

Вопрос

Как сделать сайт более интересным?

Статистика