5 простых упражнений для снятия напряжения с глаз.

автор: moisvet | категория: Практика | Просмотров: 11998

5 простых упражнений для снятия напряжения с глаз.


5 простых упражнений для снятия напряжения с глаз. Рекомендую тем, кто много работает за компьютером или просто снижено зрение.


Итак, несколько слов предыстории: все началось с того, что я скачал себе весьма любопытное видео – практика “Цыгун”, где обещали, что при выполнении определенных упражнений можно наладить работу организма. Упражнений там множество, так что я решил выбрать для себя лишь те, которые меня интересуют, а именно – “для восстановления зрения”. Оказалось, что комплекс состоит из 5-и основных упражнений, которые совсем не сложно выполнять каждый день, я лично делаю этот комплекс перед сном, что расслабляет глаза.

Ладно, вступление закончено, а теперь к делу:

Упражнение 1:

Разотрите ладони до появления тепла, далее сложите из накрест и приложите к глазам. Постарайтесь передать энергию тепла от ладоней – глазам. Данное положение удерживать 30-40 секунд. Ещё раз повторюсь, руки надо скрестить, т.е. правая ладонь закрывает левый глаз, левая – правый.
Затем, закрыть глаза и нежно надавить на них кончиками пальцев 20 раз. Ещё раз повторюсь – нежно.

Упражнение 2:

Закрываем глаза и делаем 9 вращений глазными яблоками по часовой стрелке и 9 против. Кстати, очень забавное выражение лица при этом.
Затем сильно зажмуриваемся и открываем глаза – повторить 5 раз.

Упражнение 3:

Делаем 10 постукиваний пальцами обоих рук по голове, начиная со лба и заканчивая затылком. Постукивания легкие.

Упражнение 4:

2 раза моргнуть, затем сильно зажмуриться и резко открыть глаза. Делаем 10 раз.

Упражнение 5:

С силой потрите ладони друг о друга, пока не почувствуете достаточно сильное тепло, а затем погладьте ими глаза сверху вниз 5 раз и 2 раза аккуратно надавите на глазные яблоки – повторить 5 раз.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментариев: 0
Публикаций: 0
Имя:

#1 3Run_Sahar

Гости | 6 февраля 2012 18:12 | Регистрация: --
Цитировать
Спасибо, буду пробовать.
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Полезные статьи

Вопрос

Как сделать сайт более интересным?

Статистика