Как снять усталость

автор: moisvet | категория: Полезности | Просмотров: 3111



Волшебные точки

Часто, чтобы взбодриться, достаточно знать, как снять усталость, при помощи активных точек. Это может каждый. Достаточно надавить на внутренний угол глаз, затем помассировать над внешним краем брови, над серединой и внутренней стороной. Делается это синхронно с обеих сторон. Потом обращаем внимание на выпуклый бугорок над переносицей и под зрачком на расстоянии в пол сантиметра от нижнего века. Такой легкий массаж позволит быстро снять зрительную усталость при работе за компьютером.

Физические упражнения

Усталость может возникать очень быстро, если наш организм не готов к нагрузкам. Чтобы этого не допускать и максимально отдалять момент полной неработоспособности, нужно применять физические упражнения. Если нет времени на полноценные комплексы, могут помочь различные тренажеры, в том числе и обычный велотренажер. Достаточно десяти минут в день занятий для того, чтобы повысить выносливость.

Теплые ванны

Знание того как снять усталость может помочь быстро восстановиться после рабочего дня. Не нужно применять алкоголь или бодрящие напитки, если вернулись с работы в разбитом состоянии. Достаточно просто набрать горячую ванну и полежать в ней примерно полчаса. Нужно это делать за час-два до еды или спустя аналогичное время после.

Релаксация

Такой способ лучше всего практиковать перед сном. Он дает прекрасный отдых, намного превосходящий обычный. Это отличный ответ на вопрос «как снять усталость». Расслабьтесь полностью до потери ощущения тела. Делайте это постепенно. Мысленно представьте каждую часть тела: ступни, лодыжки, колени, бедра… и так до пространства между бровями. От тщательной и постепенной проработки каждого участка тела зависит результат. Представляйте, как каждая часть тела расслабляется, и только после этого засыпайте. Такой способ избавляет от стресса и дает отдых, сравнимый с полноценными выходными. Лучше всего если это войдет в привычку. Повысится работоспособность и просто качество жизни.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Полезные статьи

Вопрос

Как сделать сайт более интересным?

Статистика